Книги о здоровье и здоровом образе жизни

[egoryana]

Название: Упражнения йоги для развития памяти
Автор: Йог Раманантата
Год: 2008 (2-е издание)
Страниц: 400
Формат: pdf
Размер: 1.6 МВ
Язык: Русский

Эта книга - доступное, всеобъемлющее руководство по развитию памяти. Оно основано на комплексном подходе, включающем информацию о механизме запоминания и систему упражнений, направленных на максимальное использование этого механизма. Данная методика гарантирует улучшение пространственной памяти, памяти на лица, числа, даты, события, имена и т. д. Значительное место в книге отведено вопросу о множественности существований, о памяти прошлых воплощений. На большом количестве интересных примеров автор убедительно показывает: чтобы сделать свою жизнь ярче, богаче, успешнее, нужно научиться не только запоминать, но и вспоминать.

Скачать:
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

Добавлено через 2 минуты

Название книги: Здоровый позвоночник - красивая осанка, прекрасное здоровье
Автор: Геннадий Малахов
Год: 2003
Страниц: 160 стр.
Формат: doc
Размер: 1.1 mb
Язык: Русский

Роль позвоночника в теле человека ни переоценить, ни приуменьшить нельзя. Позвоночник - основной стрежень, залог прямохождения, подвижности, равновесия, отсюда его ключевое значение в нашем здоровье. Именно он определяет силу и выносливость человека, нормальную внутренних органов.

Позвоночник - реальный символ нашей жизнестойкости. Геннадий Малахов предлагает читателям полный курс восстановления и укрепления позвоночника, основанный на авторской методике оздоровления.

Скачать:
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

Добавлено через 4 минуты

Автор: Жаров Л., Ермакова С.
Издательство: Невский проспект
Год: 2005
Страниц: 192 стр.
Формат: pdf
Размер: 1.1 Mb
Качество: отличное
Язык: Русский

Об этих авторах расскажем только цифрами. Они поженились и решили прожить вместе 100 лет. Пока прошло 20. Из них 8 лет Светлана и Леонид не едят никаких животных продуктов и называют себя «полусыроедами».
Есть и опыт чистого сыроедения — целый год. А последний год они проводят сухое голодание — пятидневные серии.

«В книге вы не найдете истории нашего исцеления от смертельных болезней: мы и не болели. Извините. Но мы становимся все живее. И наши суждения все разумнее. Не знаем, будем ли долгожителями, но мы уже давно — «веселожители». Это очень увлекательно - становиться здоровее и веселее себя самих, прежних».
Светлана Ермакова, Леонид Жаров

Cкачать:
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

 

[echo]

П.В.Белоусов - Акупунктурные Точки Китайской Чжэньцзю-терапии

П.В.Белоусов - Акупунктурные Точки Китайской Чжэньцзю-терапии
Akupunkturnye Tochki Kitajskoj Chzhjen'czju-terapii by P.V.Belousov.djvu

Download:
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

 

[echo]

А.Кородетский - Новые Тайны Золотого Уса

А.Кородетский - Новые Тайны Золотого Уса
Novye Tajny Zolotogo Usa by A.Korodetskij.djvu

Download:
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

 

[echo]

Древо Целительства

Древо Целительства
Drevo Celitel'stva.djvu

Download:
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

 

[echo]

В.Ф.Востоков - Советы тибетского белого ламы

В.Ф.Востоков - Советы тибетского белого ламы
V.F.Vostokov - Sovety tibetskogo belogo lamy.pdf

Download:
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

 

[echo]

Система здоровья Кацудзо Ниши

Система здоровья Кацудзо Ниши
Sistema zdorov'ja Kacudzo Nishi.pdf

Download:
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

 

[yurmikhay]

Большая Энциклопедия Фитнесса

Очень хороший помощник для занятий, не выходя из своего дома.
Полный комплект занятий и упражнений.
СОДЕРЖАНИЕ:
Время заняться собой:
- Спорт - это действительно полезно
- Измени себя
- Философия фитнеса
Здоровое питание - залог успеха:
- Диеты - эффект, которого вы не ожидали
- Сбалансированное питание
- Плохие" и "хорошие" углеводы
- Животные жиры и растительные масла
- Что происходит, когда жира слишком много?
- Витамины и минеральные вещества
- Балластные вещества
- Контроль за фигурой
- Пищевые добавки
- Расход калорий при различных видах деятельности
Основные вопросы фитнеса:
- Почему некоторые могут есть сколько угодно без ущерба фигуре
- Количество и качество ваших килограммов
- Жиры могут перерабатываться исключительно аэробно
- Аэробные тренировки выносливости
- Мышцы и кислород - аэробный порог
- Активизируйте жировой обмен
- Следите за пульсом!
- Тренировки силы и выносливости
- Силовые тренировки
- Эффекты адаптации и тренированности
- Практические советы
- Подходящие виды спорта
- Легенды и быль о фитнесе
Множество способов приобрести отличную форму:
- Особенности фитнеса как вида спорта
- Степ-гимнастика
- Аэробика
- Бодифлекс
- Аквааэробика
- Упражнения на развитие гибкости
- Калланетик
- Пилатес
- Силовая тренировка
- Гантели
- Гири
- Утяжелители cтупней и манжеты
- Штанга
- Каталог уникальных упражнений с отягощениями
- Дыхательная гимнастика Стрельниковой
- Тренажеры
- Коррекция танцем
- Шейпинг
- Упражнения цигун для уменьшения жировых отложений
и улучшения фигуры
Фитнес, доступный для всех:
- Офисный фитнес
- Гимнастика без перегрузок
- Специализированные комплексы упражнений
- Упражнения, которые можно выполнять дома
- Фитнес для беременных
- Комплекс общеразвивающих упражнений для людей 45-60 лет
Профессионалы рекомендуют...:
- Измени себя (Петра Отто)
- Фитнес от Натальи Ким
- Новейший комплекс упражнений от топ-модели Синди Кроуфорд (видеокурс)
Полезные советы:
- Все нагрузки под контролем
- Всегда в форме за полчаса
- Главное - не перетренироваться
- Если выпил, можешь пробежаться
- Если много тренируешься - много ешь!
- Живот. Вот так правильно
- Ягодицы. Вот так правильно
- Сауна
- Скакалка, обруч и батут
- Советы для здорового позвоночника
- Советы для здоровой спины
- Советы для здоровых ног
- Советы для красивых икр
- Советы для формирования хорошей мускулатуры
- Советы по растяжке
- Сон - друг или враг?
- Сохраняйте правильную осанку - не сутультесь!
- Чем больше отдыхаешь, тем больше устаешь!
- Ходьба
- Гибкость - дело не безопасное!
- Плиометрическая тренировка
- Противопоказания для занятий аэробикой, шейпингом и фитнесом
Формат: exe
Размер: 18.7 Mb (в распакованном виде - 28.2Mb)
Язык: Руский

• Ifolder.ru: Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
• Deposifiles.com: Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
• Free-share.ru: Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

 

[Umnitza]

журналы и книги о зож

Название: Shape (январь-февраль) 2008
Год издания: 2008
Страниц: 139
Язык: Русский
Формат: PDF
Размер: 27.92 Мб

Женский журнал о здоровом и активном образе жизни. Упражнения, диеты.

Скачать:
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся | Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся | Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

***

Название: Yoga Journal 2008 – 19 / Журнал «Йога»
Издательство: Юнайтед Пресс
Год издания: №19 (май-июнь, 2008)
Страниц: 95
Формат: DJVU (rar)
Качество: отличное
Язык: Русский
Размер: 32,2 МБ

Пишут о практике йоги, восточной философии и, конечно, о здоровом образе жизни. Издание помогает читателям всего мира адаптировать традиции к реалиям современной жизни.

Скачать: Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся | Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся | Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

***

Название: Фитнес – это легко!
Автор: Семенихин Д.
Издательство: ЗАО Оазис-Дизайн
Год издания: 2007
Страниц: 231
Язык: Русский
Формат: djvu
Качество: хорошее
Размер: 4.94 Мб

Книга ведущего ежедневной рубрики на телеканале "Домашний" Дениса Семенихина - это свод важных правил становления физической формы. Автор делится со своими читателями секретами мотивации, постановки целей, правильного питания и обмена веществ. Также предлагает выбрать из каталога упражнения для всех частей тела и групп мышц, рассказывает о принципах тренировок. Вы узнаете как составить программу тренировок для себя и многое другое.
Уже через пару месяцев тренировок вы заметите восхищение окружающих людей.

Скачать:
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся | Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся | Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

***

Название: Твой Sтрип фитнес
Автор: Шейла Келли
Год издания: 2004
Страниц: 256
Формат: PDF
Размер: 17.45 MB

Великолепная книга Шейлы Келли для женщин, которые еще не открыли в полной мере красоту своего тела и своих возможностей. Танцы помогают отлично выглядеть и чувствовать себя необыкновенной женщиной, обрести уверенность в себе, стать более раскрепощенной и более сильной.

Скачать: Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся | Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

 

[valbert41]

Домашний доктор (справочник)

Задача справочника - сделать современную медицину доступной для массового читателя, для каждого, кого интересует древняя "наука врачевания", побудить внимательнее относиться к своему здоровью, предоставить информацию о заболеваниях, которым может подвергнуться человек.
Справочник призван помочь вовремя распознать опасную болезнь, принять меры первой помощи, своевременно обратиться к соответствующему специалисту, сознательно следовать назначенному лечению, правильно принимать лекарства.
При всей популярности изложения "Домашний доктор" соответствует уровню современной медицины, поэтому он может быть полезен и для медицинских работников.

Справочник включает 23 главы (по группам заболеваний - "Внутренние болезни", "Инфекционные заболевания ", "Туберкулез", "Хирургические болезни", "Детские болезни " и др., по вопросам оказания первой помощи при несчастных случаях, внезапных заболеваниях и отравлениях, а также по отдельным вопросам медицинского обслуживания - "Лабораторные анализы", "Современные методы исследования", "Физиотерапевтические процедуры" и др.),
словарь медицинских терминов и предметный указатель для поиска нужных разделов. Кроме того, поиск может осуществляться с помощью встроенной в справочник поисковой системы.
Несмотря на то, что справочник был издан в конце прошлого века, содержащаяся в нем информация актуальна и сейчас. Содержимое справочника, появившегося некогда в Интернете в виде обычного текста, теперь оформлено таким образом, чтобы сделать навигацию по справочнику удобной с максимально быстрым получением требуемых сведений.

Название: Домашний Доктор (Справочник)
Автор: Коллектив авторов (редакторы В.Ф.Тулянкин, Т.И.Тулянкина)
Издание первоисточника: АОЗТ "Паритет", 1997 г.
Формат: Электронная книга (под управлением браузера)
Год: 2009 г.
Размер: 4 Мб

Внимание! Ссылки на данный справочник стали нерабочими. Обратитесь к посту #193 Медицинские знания - в массы (сборник), это несколько постов ниже. Данный справочник входит в состав указанного сборника.

 

[kum]

Анатомия йоги

Практическое пособие по йоге, содержащее детальные многоцветные анатомические иллюстрации. Для широкого круга читателей.
Автор: Лесли Каминофф
Издательство: Попурри
Год: 2009
Страниц: 238
ISBN 978-985-15-0491-2
Формат: DjVu/rar/5.09 Mb
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

 

[TrigAn]

Йога - большая иллюстрированная энциклопедия. Смит, Холл, Гиббс

Издательство: Эксмо
Год: 2006
Страниц: 257
Формат: PDF
Размер: 14,4 Мб
Язык:Русский

Описание: Люди — сложные существа. У нас есть тело, разум и душа, и в современном мире намного легче уделить особое внимание какой-то одной составляющей нашего бытия. Мы можем сосредоточиться на мыслительных процессах, забывая о своем физическом состоянии или о необходимости поддерживать отношения с близкими людьми, и развиваться в духовном плане. Подобное нарушение равновесия может привести к стрессу и неудовлетворенности. Следовательно, нам требуется способ, который бы объединил и привел в равновесие все аспекты нашей жизни.

Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся.

 

[TrigAn]

Тибетская Йога Питера Келдера и новая версия российского мастера А. Сидерского "Око возвождения"

Размер: 2,48 Мб

Описание: Тибетская Йога Питера Келдера и новая версия российского мастра А. Сидерского "Око возвождения".

Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся.

 

[valbert41]

Медицинские знания - в массы!
(сборник)

Спойлер: О сборнике:

Задача данного сборника - вооружить массового читателя необходимыми медицинскими познаниями, побудить его бережнее относиться к своему здоровью, предоставить информацию о заболеваниях, которым может подвергнуться человек, о профилактических мероприятиях и лечении.
В сборник включены две книги, сведения в которых взаимно дополняют друг друга: справочник "Домашний доктор" и "Энциклопедия традиционной и нетрадиционной медицины". Обе эти книги по отдельности уже публиковались в сети.

Справочник "Домашний доктор" включает 23 главы (по группам заболеваний - "Внутренние болезни", "Инфекционные заболевания ", "Туберкулез", "Хирургические болезни", "Детские болезни " и др., по вопросам оказания первой помощи при несчастных случаях, внезапных заболеваниях и отравлениях, а также по отдельным вопросам медицинского обслуживания - "Лабораторные анализы", "Современные методы исследования", "Физиотерапевтические процедуры" и др.), словарь медицинских терминов и предметный указатель для поиска нужных разделов.
Впервые справочник был опубликован в сети в самом конце прошлого века в виде текстового файла. Затем он публиковался в начале 2009 года
уже в электронном виде.
Справочник был разработан коллективом авторов под редакцией В.Ф.Тулянкина и Т.И.Тулянкиой. Бумажный вариант справочника был издан в 1997 г. (АОЗТ "Паритет").

"Энциклопедия традиционной и нетрадиционной медицины" также является плодом труда группы авторов, выполненного по результатам исследований многих известных врачей и ученых, долгие годы собиравших по крупицам бесценный опыт лечения различных заболеваний как самыми современными методами, так и отчасти забытыми, но проверенными веками, средствами народного целительства.
Здесь собраны и систематизированны многочисленные рецепты по фитотерапии, ибо опыт использования в народном целительстве лекарственных растений трудно переоценить, и верно выбранный способ траволечения в большинстве случаев оказывается действенным помощником традиционной медицине.
Данная энциклопедия была опубликована в 2008 г. в виде мультимедийного издания Руссобит-М. При включении в данный сборник была использована только информативная часть указанного издания.

Автор: Коллектив авторов
Название: Медицинские знания - в массы! (сборник)
Издательство: СамИздат
Год издания: 2009
Формат: exe
Качество: хорошее
Размер файла: 6,3 Мб

Скачать сборник с
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
​

 

[TrigAn]

Идеальные мышцы рук (2003)

Издательство: ООО "Попурри"
Автор: Курт Брунгардт
Год: 2003
Страниц: 186
Формат: PDF
Размер: 5.95 MB (6,242,490 байт)
Качество: хорошее
Язык: Русский

Описание: Интенсивная программа тренировок для развития мышц рук.

Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся.

 

[kum]

Йога пальцев: Исцеляющие и лечебные мудры

Чтобы в полной мере наслаждаться жизнью, надо быть физически здоровым - это известно всем. То, что физическое здоровье неразрывно связано с энергетикой человека, - об этом знают многие. Но лишь немногие из нас могут собственными силами поправить здоровье, пользоваться великим природным даром саморегуляции и самоисцеления.
В повседневной жизни нам часто встречаются жесты, о происхождении которых едва ли кто-нибудь задумывался. Мы хлопаем в ладоши от восторга, пожимаем друг другу руки, выражая доброжелательность, скрещиваем пальцы ради чьего-то успеха, потираем руки в предвкушении удачи... Все яркие состояния души выражаются посредством жестов и положений тела. Но истинно и другое: определенные жесты влияют на душу и тело.
Шесть основных энергетических каналов, связанных с сердцем, легкими, головным мозгом, печенью, селезенкой, сосудистой системой, толстым и тонким кишечником, проходят по рукам человека.
Именно поэтому рука обладает огромной целительной силой! Соединяя пальцы определенным образом (составляем мудры), можно активизировать меридианы и направить энергию по всему телу, восстановить поток энергии, устранить "поломки" в больных органах и предотвратить старение.
Автор: Крутов С.В.
Издательство: Эксмо
Год: 2009
Страниц: 272
Серия: Книга-инструктор. Самооборона и фитнес
ISBN 978-5-699-31901-5
Формат: DjVu/rar/49.4 Mb
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся