Книги о здоровье и здоровом образе жизни

[gnat26]

Домашний лекарь. Справочник домашней медицины

Цель этого справочника — снабдить «домашнего лекаря» советами и рекомендациями по оказанию доврачебной помощи при внезапном остром заболевании, научить распознавать заболевание, его виды, характер и грамотно реагировать в случаях, когда «промедление смерти подобно». В книге множество полезных практических советов и сведений по народной медицине. Издание составлено как на основе собственного опыта врача-практика, так и с учетом имеющихся сведений по данному вопросу, в разное время опубликованных и в периодической печати, и в различных изданиях медицинского характера. Составитель надеется, что эта книга станет добрым помощником и руководством к действию для самого широкого круга читателей.
Краткое содержание
I. Внезапные заболевания и повреждения
II. Лечебная мозаика
III. Лечение травами
Примени лекарственные сборы
IV. Справочник домашнего лекаря
Основы врачебной рецептуры
Краткий словарь медицинских терминов
Список литературы.
Название: Домашний лекарь. Справочник домашней медицины
Автор: Мажников А.Т. (составитель)
Издательство: Краснодар: Северный Кавказ
Год: 1992
Страниц: 335
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 24,4 Мб
Качество: хорошее, текстовый слой, оглавление.
Скачать:
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

 

[Kiaro]

Домашний лекарь. Справочник домашней медицины

Цель этого справочника — снабдить «домашнего лекаря» советами и рекомендациями по оказанию доврачебной помощи при внезапном остром заболевании, научить распознавать заболевание, его виды, характер и грамотно реагировать в случаях, когда «промедление смерти подобно». В книге множество полезных практических советов и сведений по народной медицине. Издание составлено как на основе собственного опыта врача-практика, так и с учетом имеющихся сведений по данному вопросу, в разное время опубликованных и в периодической печати, и в различных изданиях медицинского характера. Составитель надеется, что эта книга станет добрым помощником и руководством к действию для самого широкого круга читателей.
Краткое содержание
I. Внезапные заболевания и повреждения
II. Лечебная мозаика
III. Лечение травами
Примени лекарственные сборы
IV. Справочник домашнего лекаря
Основы врачебной рецептуры
Краткий словарь медицинских терминов
Список литературы.
Название: Домашний лекарь. Справочник домашней медицины
Автор: Мажников А.Т. (составитель)
Издательство: Краснодар: Северный Кавказ
Год: 1992
Страниц: 335
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 24,4 Мб
Качество: хорошее, текстовый слой, оглавление.
Скачать:
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

Как говорит всякий врач - не занимайтесь самолечением... Особенно при внезапном остром заболевании. Лучше дождаться скорой.

 

[gnat26]

Запор: как справиться с проблемой?

При изложении методов лечения запоров особое внимание уделено лечебной физкультуре, пищевым волокнам и конкретно препарату Мукофальк, имеющему многосторонний механизм действия и обширную доказательную базу. Долгое время роль пищевых волокон в процессе пищеварения недооценивалась. Теперь известно, что недостаток пищевых волокон увеличивает риск развития различных заболеваний кишечника, ожирения, желчнокаменной болезни, сахарного диабета 2-го типа и болезней сосудов. В книге приведены данные о причинах, механизмах развития, лечении хронических запоров. Представлено объяснение действия основных препаратов для лечения запоров, их преимущества и недостатки.
Содержание
Как работают наши органы пищеварения?
Что такое запор?
Каковы причины запоров?
Какова клиника хронических запоров?
Какие методы врач может рекомендовать для лечения запоров?
Немедикаментозные методы
Слабительные средства
Мукофальк (псиллиум)
Приложение. Пример меню на неделю
Литература.
Название: Запор: как справиться с проблемой?
Автор: Губергриц Н.Б., Беляева Н.В., Лукашевич Г.М., Фоменко П.Г.
Издательство: М.: Прима Принт
Год: 2017
Страниц: 44
ISBN: 978-5-9907557-4-1
Серия: В помощь пациенту
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 25,4 Мб
Качество: хорошее, текстовый слой, оглавление.
Скачать:
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

 

[gnat26]

Ожирение: как помочь больному

Пациенты с ожирением чаще в 2-3 раза страдают гипертонической болезнью, в 3-4 раза – стенокардией и ИБС, чем лица с нормальным весом. Практически любые заболевания, даже такие, как ОРВИ, грипп и воспаление легких, у пациентов, страдающих ожирением, протекают длительнее и тяжелее, имеют больший процент развития осложнений. Ожирение признано неинфекционной пандемией современности из-за высокой и нарастающей распространенности в мире. В 2-х книгах приведены данные о факторах риска, коморбидных заболеваниях, лечении ожирения. Особое внимание уделено диетотерапии. Представлены объяснения действия и преимущества псиллиума - оболочки семян подорожника (препарат Мукофальк). Проанализированы эффекты Мукофалька, имеющего многосторонний механизм действия и обширную доказательную базу. Препарат обеспечивает многоцелевую терапию ожирения и сопутствующей патологии.
Дополнительно в архиве книга «Ожирение: как справиться с проблемой?». Губергриц Н.Б. и др. М.: Прима Принт, 2017. 70 с. ISBN 978-5-9500690-1-7. Серия «В помощь пациенту».
Краткое содержание
Список сокращений
Дефиниция, типы и степени ожирения
Виды и функции жировой ткани
Этиология и патогенез ожирения
Ожирение и коморбидность
Лечение ожирения
Лечение коморбидных заболеваний
Литература.
Название: Ожирение: как помочь больному. Ожирение: как справиться с проблемой?
Автор: Губергриц Н.Б., Беляева Н.В., Клочков А.Е., Лукашевич Г.М., Фоменко П.Г.
Издательство: М.: Прима Принт
Год: 2017
Страниц: 138
ISBN: 978-5-9500690-8-6, 978-5-9500690-1-7
Серия: В помощь пациенту
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 24,5 Мб
Качество: хорошее, текстовый слой, оглавление.
Скачать:
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

 

[gnat26]

Энциклопедия вашего здоровья

Единственными приемлемыми и эффективными методами лечения натуропаты считают правильное питание и использование природных факторов — воды, воздуха, солнца. В сборнике систематизированы и прокомментированы свыше 400 полезных советов и весьма эффективных методик безлекарственного оздоровления организма, разработанных как отечественными, так и зарубежными специалистами. Нет ни одного направления в нетрадиционной медицине, которое не получило бы отражения в предлагаемой книге. Книгу можно использовать центрами здоровья как учебное пособие для слушателей, помогающее им изучить весь спектр методик природного лечения. Сборник может стать настольной книгой для тех, кто хочет быть здоровым.
Краткое содержание
От автора
Основа здоровья — гармония с природой
Очищение организма от шлаков
Основы правильного питания
Повышение энергетики организма
Созидающая мысль
Использованная литература.
Название: Энциклопедия вашего здоровья
Автор: Ефимова-Яраева Валентина
Издательство: Симферополь: Таврида
Год: 1996
Страниц: 342
ISBN: 5-7707-3485-X
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 24,2 Мб
Качество: хорошее, текстовый слой, оглавление.
Скачать:
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

 

[gnat26]

Универсальный домашний лечебник. Головная боль. Бессонница

В большинстве случаев головная боль является следствием какого-либо заболевания, совсем не относящегося непосредственно к голове, а, например, к отдаленному от головы органу. Про головную боль можно говорить бесконечно, она индивидуальна от начала её формирования до триггерных моментов, из-за которых она возникает. Голова действительно болит по–особому и эту особенность пациент обычно не может чётко изложить. Болит что-то, как-то, где-то, как будто. В этой книге излагаются простейшие рецепты и рекомендации по снятию головных болей в домашних условиях. Книга рекомендуется для широкого круга читателей.
Краткое содержание
Вместо вступления
Головные боли
"Универсальные" рецепты от головной боли
Головокружение
Бессонница.
Название: Универсальный домашний лечебник. Головная боль. Бессонница
Автор: Бочкова Л.А., Непомящая И.Г.
Издательство: Киев, Ужгород: Патент
Год: 1999
Страниц: 32
ISBN: 966-7370-07-0
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 13,8 Мб
Качество: хорошее, текстовый слой, оглавление.
Скачать:
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

 

[TTT22]

Название: Земляника лесная – славянский женшень: Секреты тибетской и нетрадиционных медицин
Составитель: Погоняй Владимир Максимович
ISBN: 966-7455-34-3
Издательство: Дніпро: "Моноліт"
Год: 2005 (изд. 4-е)
Cтраниц: 480
Формат: pdf / djvu
Размер: 39,98 Мб
Язык: русский

Книга в первой части знакомит читателя с Тибетом и основными принципами тибетской медицины, главный из которых: причина порождает следствие. Во второй части книги с точки зрения главного принципа тибетской медицины даны рекомендации образа жизни восточных славян для поддержания нормального состояния их здоровья, а при возникновении болезней — методы лечения растениями, произрастающими в зоне их проживания. Ведь народная медицина, если ею пользоваться с точки зрения тибетской, полностью излечивает многие болезни травами, Такие болезни, как аденома простаты, астма бронхиальная, гипертония, диабет сахарный, тромбофлебит — излечиваются средствами нетрадиционной медицины полностью. И не только. Если ты, уважаемый читатель, будешь вести образ жизни, рекомендованный в настоящей книге, то ты забудешь дорогу в поликлинику, больницу и аптеку. Народный целитель Погоняй В.М. смог подобрать травы и сборы, которые лечат многие заболевания.
Ниже публикуемые рекомендации и рецепты годятся для всех жителей Восточной Европы, но если у читателя возникнут какие-либо вопросы или сомнения, то следует помнить, что автор — житель города Днепропетровска — южной столицы Украины, поэтому все рекомендации и рецепты, в первую очередь, адресованы жителям этого региона.
Автор этой книги известен читателям по многолетним публикациям в газете «Днепровская правда», а также по двум изданиям книги «Чертополох против рака» и переработанного третьего издания под названием «Земляника лесная — славянский женьшень». Волею судьбы 20 лет назад Владимир Максимович Погоняй впервые столкнулся с тибетской медициной и вскоре стал ее горячим поклонником и популяризатором, а со временем и народным целителем, использующим в своей практике как опыт украинского народа, так и рецепты восточных медицин.
Данная книга является дополненным изданием трех предыдущих и содержит огромное количество бесценных советов и рецептов, а также отзывы благодарных пациентов, излеченных от всевозможных, подчас безнадежных болезней.
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

d o w n l o a d:

Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся | Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся | Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся | Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся ​

 

[TTT22]

Название: Ідеальна фігура: харчування, тренування, хороший настрій
Составитель: Білик Е.В.
ISBN: 966-338-159-0
Издательство: Д.: ТОВ ВКФ «БАО»
Год: 2005
Cтраниц: 256
Формат: pdf/djvu
Размер: 15,9 МБ
Язык: українська

Ідеальна фігура — взірець краси, грації, досконалості. Кожна жінка хотіла б мати ідеальну фігуру, але що необхідно для цього?
"Харчування, тренування, добрий настрій!" — ось відповідь! Книжка, яку ви тримаєте в руках, присвячена питанням дієтології, фітнесу, бодибілдингу, йоги — тобто, всьому, що допомагає нормалізації ваги, позбавленню від жирових відкладень, набуттю прекрасного тонусу. Крок за кроком ваша фігура буде наближатися все ближче і ближче до бажаного ідеалу.
Видання розраховано на всіх представниць прекрасної статі незалежно від віку.
Переклад з російської Данилюка І. Г.

Спойлер

ВСТУП 7
ТРОХИ ФІЛОСОФІЇ, АБО ПРОБЛЕМА ІДЕАЛЬНОГО Й РЕАЛЬНОГО 9
Ідеальна вага й красива фігура…12
Ми говоримо — повнота, медики уточнюють — ожиріння...14
Причини ожиріння…15
Зайва вага — ілюзії й реальність…18
РЕТЕЛЬНИЙ ОБЛІК ТА СУВОРИЙ КОНТРОЛЬ…22
Як контролювати процес схуднення…23
Суб’єктивні показники…23
Об’єктивні показники…25
Функціональні проби…27
ЯК СТАТИ СОБОЮ— ПСИХОЛОГІЧНЕ ПРОГРАМУВАННЯ…30
Використання візуалізації й самонавіювання…31
Стрес як фактор ризику для тих, хто хоче скинути зайві кілограми…32
Тест для визначення приналежності до стресової групи ризику…34
"ТИ ЇЖ, ЇЖ", АБО СЕРЙОЗНА РОЗМОВА ПРО ХАРЧУВАННЯ Й СХУДНЕННЯ…39
Характеристика поживних речовин…41
Білки…41
Жири…42
Вуглеводи…42
Клітковина…43
Мінеральні речовини…43
Вітаміни…46
"МИ З ТОБОЮ ОДНІЄЇ КРОВІ...", АБО СХУДНЕННЯ ЗА ГРУПОЮ КРОВІ…57
Трохи гематології…57
"Я є те, що я їм" або те, що їли мої предки?...60
Загальні принципи харчування за групами крові…62
Як правильно готувати…64
Як потрібно їсти…65
"Пані й панове, до столу", або Так що ж нам все-таки їсти?...67
I група крові…67
II група крові…71
III група крові…74
IV група крові…76
Спиртні напої й група крові…78
ЯК СТАТИ НЕСОЛОДКОЮ ЖІНКОЮ, АБО ХАРЧУВАННЯ ЗА ГЛІКЕМІЧНИМ ІНДЕКСОМ…80
ДІЄТИ ДЛЯ СХУДНЕННЯ…86
Загальні рекомендації з харчування…86
Продукти, вживання яких сприяє зменшенню ваги...88
Рецепти натуропатії проти ожиріння…89
Три етапи перебудови харчування…92
Застосування лікарських трав для схуднення…93
Класичні дієти й розвантажувальні дні…95
Традиційна дієта…103
Сніданок…103
Обід…104
Вечеря…105
Головне — зберегти досягнутий результат…107
Стабілізаційна дієта…109
Міні-дієта…113
Диво-дієта…114
Шлях до щастя через "зоряну" дієту…115
Кілька рецептів краси для всіх типів дієт…119
Кілька слів про замінники цукру…120
Поліоли…121
Аспартам…121
Цикламат 122
Сахарин 122
НАЙВАЖЛИВІШЕ ПРО ГОЛОДУВАННЯ…124
Одноденне голодування (24 години)...128
Вихід із голодування…129
Триденне голодування (72 години)…130
Вихід із голодування…132
РУХАЙ ТІЛОМ, АБО РУХ ПЛЮС ЗАГАРТОВУВАННЯ…133
Перевір свою загартованість…135
Загальний комплекс вправ для поліпшення фігури…137
Комплекс краси (вправи йоги)…138
Пози для медитації…152
Храмова гімнастика (танцювальна йога)…153
20 початкових вправ танцювальної йоги…156
Вправи на тренажері "Диск здоров’я"…166
СТВОРЕННЯ "М’ЯЗОВОГО ЩИТА"…172
Тренування м’язів живота...173
Комплекс вправ…174
Силове тренування для схуднення…175
СТРУНКА, ЯК РУСАЛКА, АБО КУПАННЯ З КОРИСТЮ…179
Водні вправи…179
Народний спосіб схуднення — лазня й сауна…181
Руська лазня…181
Фінська сауна…185
"КІЛОГРАМ СЕКСУ НА ЛІТР ЦЕЛЮЛІТУ", АБО ВОРОГ У ЗАСІДЦІ…187
Критичні ділянки тіла…188
Виявлення целюліту…189
10 "ні" целюліту..190
Харчування проти целюліту…192
Основні прийоми масажу…193
Інші способи боротьби з целюлітом…195
Протицелюлітні креми…195
Ліпосакція…196
ЕМС (електроміостимуляція)…197
Ліполіз…198
ІДЕАЛЬНА ФІГУРА…200
Стрункі ноги…200
Масаж ніг…201
Вправи для ніг…203
Плаский живіт…210
Вправи для черевного преса…210
Гордість жінки — красиві груди…214
Вправи для грудних м’язів…215
Збільшення молочних залоз за методом шіацу…219
Тонка талія…220
Вправи для м’язів живота й спини…220
Красиві стегна…225
Вправи для м’язів стегна…226
Красиві сідниці…232
Вправи для сідничних м’язів…233
Красиві руки…237
Вправи для м’язів рук…237
Точковий масаж…239
Красива шия…240
Вправи для м’язів шиї…240
Гарне обличчя…244
Гімнастика для збереження й відновлення м’язів обличчя…244
Гарна постава…246
Вправи для вироблення гарної постави…247
ДОДАТОК…250

Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
d o w n l o a d:

Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся | Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся | Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся | Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся ​

Ідеальна фігура, харчування, тренування, хороший настрій, вага, дієта, медитація, йога, гімнастика, масаж, схуднення, фітнес

 

[gnat26]

С косметикой к красоте

В задачи косметики входит всестороннее облагораживание личности человека с эстетической точки зрения, поэтому косметика играет значительную роль в общественной жизни и ее применение полностью обосновано. Тот, кто связывает косметику исключительно с сексуальностью и тщеславием, тем самым выдает свое неправильное, ограниченное представление о косметике. Книга показывает, каким образом, ухаживая за собой ежедневно, можно добиться улучшения внешнего вида и эстетического облика - визитной карточки каждого человека. Для этого надо не просто раз в год посетить косметическое учреждение, иногда воспользоваться услугами парикмахера, считая при этом, что Вами было сделано многое, даже можно сказать, все необходимое для сохранения своей красоты. Представления о красоте постоянно меняются. Сегодняшний идеал красоты полностью отличается от эталона красоты данных времен. Современная женщина, любая из нас, имеет все возможности быть красивой, демонстрировать свою красоту и сохранять ее.
Краткое содержание
Введение
Из истории косметики
Обаяние важнее красоты
Забота о красоте тела
Кожа и ее недостатки
Уход за лицом
Уход за внешностью с головы до ног
Косметика в особых ситуациях
Косметические операции
Декоративная косметика
Косметика будней
Для красоты и здоровья
Каждому нужны активные движения
Послесловие
Высказывания о женщинах и красоте
Литература
Предметный указатель.
Название: С косметикой к красоте
Автор: Хорватова Зузана
Издательство: Освета
Год: 1986
Страниц: 168
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 21,1 Мб
Качество: хорошее, текстовый слой, оглавление.
Скачать:
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся