Книги о здоровье и здоровом образе жизни

[gnat26]

Домашний врачебник

В тексте старинного домашнего врачебника в основном сохранены особенности стиля автора — О.А. Морозовой, в течение всей своей жизни собиравшей народные рецепты лечения самых различных заболеваний. Книга содержит общедоступные методы самоврачевания, широко употреблявшиеся в России, рецепты народных и дешевых аптечных средств, апробированные на практике. В этом лечебнике вы найдете сотни разнообразных, на выбор советов и рекомендаций, как в домашних условиях, используя простые и доступные каждому средства, вылечиться от простуды и кишечных расстройств, кожных заболеваний и любых неврозов; как помочь получившему травму; как предупредить, «перехватить» едва начинающееся заболевание; как оказать экстренную помощь больному до прихода врача.
Краткое содержание
От автора
Общие болезни
Женские болезни
Болезни грудных детей
Наружные заболевания
Уход за собой, за своим лицом и телом
Помощь в несчастных случаях
Отравления
Несколько слов о том, что полезно знать. Что такое витамины и минералы (минеральные соли)?
Приложение. Лечебные ванны.
Название: Домашний врачебник. Из собрания рецептов исцеления Морозовой О.А.
Автор: Морозова О.
Издательство: Тула: Приокское книжное издательство
Год: 1996
Страниц: 292
ISBN: 5-7639-0629-2
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 21,75 Мб
Качество: хорошее, текстовый слой, оглавление.
Скачать:
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

 

[gnat26]

Сердце под защитой

Значение систематической физической активности и физкультуры в гармоническом развитии личности и в профилактике многих болезней сердечно-сосудистой системы переоценить трудно. Эта книга рассказывает о том, как с помощью средств физической культуры и дозированной физической активности можно укрепить сердечно-сосудистую систему, предупредить заболевания сердца и сосудов. Все практические рекомендации в этой книге основаны на достижениях современной кардиологии и даны дифференцированно, в зависимости от пола, возраста и состояния предшествующей тренированности человека. Особое внимание в книге уделяется методам контроля в самоконтроля при занятиях физическими упражнениями. В большинстве экономически развитых стран мира на первое место стали выходить болезни сердечно-сосудистой системы.
Краткое содержание
Эпидемия XX века
Сердце и физическая нагрузка
Физкультуру — всем!
Лечение без лекарств
Только ли физкультура?
Название: Сердце под защитой. 2-е изд., доп.
Автор: Аронов Д.М.
Издательство: М.: Физкультура и спорт
Год: 1983
Страниц: 126
Серия: Физкультура и здоровье
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 13,71 Мб
Качество: хорошее, текстовый слой, оглавление.
Скачать:
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

 

[gnat26]

Спортивные и подвижные игры. Учебник для физкультурных техникумов

В учебнике дается характеристика современного развития и содержания техники и тактики таких популярных спортивных игр, как баскетбол, волейбол, футбол, хоккей, гандбол.
Большое разнообразие двигательных действий, составляющих содержание спортивных игр, способствует воспитанию силы, быстроты, выносливости, ловкости, моральных и волевых качеств. Одновременно игры позволяют совершенствовать жизненно важные умения и навыки. Помимо изложения техники и тактики в книге рассматриваются вопросы методики обучения и тренировки. В учебнике широко освещается методика работы с детьми и подростками, дается описание технических средств и тренажеров. Игры позволяют совершенствовать жизненно важные умения и навыки.
Краткое содержание
Предисловие
Глава I. Общие вопросы теории
Глава II Подвижные игры
Глава III Баскетбол
Глава IV. Волейбол
Глава V. Гандбол
Глава VI. Футбол
Глава VII. Хоккей
Глава VIII. Хоккей с мячом
Глава IX. Теннис
Глава X. Настольный теннис
Глава XI. Бадминтон
Предметный указатель.
Название: Спортивные и подвижные игры. Учебник для физкультурных техникумов. Изд. 2-е, перераб.
Автор: Гурович Л.И., Иванова Г.П., Люкшинов Н.М., Ласин Г.С., Портных Ю.И., Чумаков П.А., Таланов И.М., Рыбаков Д.П., Смирнов В.И. Под ред. Портных Ю.И.
Издательство: М.: Физкультура и спорт
Год: 1977
Страниц: 386
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 22,43 Мб
Качество: хорошее, текстовый слой, оглавление.
Скачать:
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

 

[gnat26]

Босиком для здоровья

Хождением босиком по разнообразным видам почвы, а также по особой, «контрастной» асфальтовой дорожке, части которой искусственно нагреваются и охлаждаются, не без успеха лечат многочисленные нервные, сердечно-сосудистые и даже психические болезни. Авторы, опираясь на достижения современной науки, в популярной форме знакомят читателя с физиологическими механизмами и методикой закаливания. Особое внимание уделяется такому действенному и общедоступному средству закаливания, как ходьба босиком. Сохранить здоровье на долгие годы, избежать болезней, достичь высокой работоспособности, наконец — добиться постоянного ощущения бодрости и жизнерадостности помогает систематическое закаливание организма. Книга представляет интерес как для широкого круга читателей, стремящихся средствами физической культуры укрепить свое здоровье, так и для педагогов и врачей, применяющих элементы закаливания в своей работе.
Содержание
Предисловие
Немного истории
Механизмы закаливания
Другие целебные свойства
Некоторые ортопедические и гигиенические аспекты
Методика
Закаляйте детей
О врачебном контроле и самоконтроле.
Название: Босиком для здоровья
Автор: Крылов В.В., Крылова 3.Е., Апарин В.Е.
Издательство: Воронеж: ВГУ
Год: 1973
Страниц: 52
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 10,32 Мб
Качество: хорошее, текстовый слой, оглавление.
Скачать:
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

 

[gnat26]

Растения-целители вашего знака Зодиака

Это практическое пособие дает сведения о лекарственных растениях, в том числе комнатных, по приготовлению целительных снадобий и целенаправленному, в соответствии со знаком Зодиака, под которым родился лечащийся человек, применению их. В книге также содержатся и советы по уходу за волосами, кожей лица, руками, ногами. В результате многовековых опытов и наблюдений астрологи установили, что на растения влияют не только фазы Луны, но и ее положение среди звезд, т. е. в знаках Зодиака. Луна по-своему действует на организм человека. И сама, и в сочетании с другими планетами.
Нет последних 24-х стр.
Содержание
Человек, растение, космос
Растение-целитель в вашем знаке Зодиака
Меридианы нашего тела
Здоровье, диета, гороскоп
Лекарственные свойства растений
Путеводитель по болезням и растениям-целителям
Лекарственные растения вокруг нас
Водолечение растениями
Сборы лекарственных растений
Уход за волосам, ногами, руками.
Название: Растения-целители вашего знака Зодиака: Практическое лечебное пособие
Автор: Мирошникова Е., Берест Ю.
Издательство: Ростов н/Д: Донское слово
Год: 1992
Страниц: 136
ISBN: 5-87942-002-7
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 11,47 Мб
Качество: хорошее, текстовый слой, оглавление.
Скачать:
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

 

[gnat26]

Домашний лечебник доктора Нестеровского

Если вы относитесь к природе с уважением, изучаете и используете себе во благо ее возможности и огромные силы — это неизменно даст результат, приведет к улучшению самочувствия, а во многих случаях позволит излечить хронические заболевания. Автор, занимаясь много лет врачебной практикой, применяя, в основном, природные, естественные методы натуротерапии, многократно убеждался в правильности выбранного пути. Древнее высказывание: "Врач лечит — излечивает природа" — находит постоянное подтверждение. Каждая строчка этой книги свидетельствует об огромном практическом опыте автора, излечившего за свою жизнь многие тысячи больных. Изложенные рецепты, методы, средства проверены многолетней практикой врача, более 40 лет назад начавшего работать в отдаленных районах Крайнего Севера. Именно это отличает книгу и делает ее ценной для читателя.
Краткое содержание
Предисловие
Водолечение
Диетотерапия
Основные заболевания и способы их лечения
Лекарственные растения
Четыреста рецептов народной медицины.
Название: Домашний лечебник доктора Нестеровского
Автор: Нестеровский И.И.
Издательство: М.: Олимп
Год: 1994
Страниц: 308
ISBN: 5-85990-098-8
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 33,34 Мб
Качество: хорошее, текстовый слой, оглавление.
Скачать:
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

 

[gnat26]

Как закалять детей

Чтобы предупредить простудные заболевания детей, надо постоянными и систематическими тренировками настолько укрепить их терморегулирующий аппарат, чтобы он позволял организму безболезненно переносить любые температурные колебания внешней среды. В этом состоит сущность закаливания. В книге доктора медицинских наук, профессора А.П. Лаптева рассказывается о закаливании в домашних условиях детей дошкольного и школьного возраста, описан механизм воздействия на организм воздушных, водных и солнечных процедур, даны рекомендации по их индивидуальному применению. Эта книга предназначена для широкого круга читателей - от инструкторов по физкультуре до самостоятельно занимающихся оздоровительными упражнениями.
Содержание
Введение
Что такое закаливание
Ну-ка, ветер, гладь нам кожу
Вода — для хвори беда
Благодарны ласке банной
Пусть всегда будет солнце
Этими правилами пренебрегать нельзя
Если ребенок простудился.
Название: Как закалять детей
Автор: Лаптев А.П.
Издательство: М.: Советский спорт
Год: 1988
Страниц: 48
Серия: Физкультурная библиотечка родителей
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 10,67 Мб
Качество: хорошее, текстовый слой, оглавление.
Скачать:
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

 

[gnat26]

Лекарственные растения в Америке

Благодаря успешному развитию химии, было создано и внедрено в медицинскую практику множество синтетических лекарственных средств, и отмечалось некоторое падение интереса к лекарственным травам. Эта книга содержит общие сведения о лекарственных растениях и их использовании. В книге описаны более чем 200 видов лекарственных и 50 видов ядовитых растений Америки и других стран мира. В книге приведены американские, русские и научные латинские названия растений, их краткие описания, химический состав. В книге указано применение разных растений в научной и народной медицине с учетом новейших сведений, полученных американскими исследователями. Информация в книге не может рассматриваться как конкретный совет или предписание для больного или заболевания в определенных условиях. Ни авторы, ни издатель не могут быть ответственными за любой вред, повреждение, или заболевание в результате использования лекарственных растений.
Краткое содержание
Природная аптека - Nature's Pharmacy
Лекарственные растения от А до Я - Medicinal Plants from A to Z
Ядовитые растения - Poisonous Plants
Приложения – Appendix
Словарь терминов
Словарь английских (американских) названий растений
Словарь латинских названий растений
Рецепты изготовления сборов и сложных чаев
Литература
Алфавитный указатель русских названий растений.
Название: Лекарственные растения в Америке. Healing Herbs in the U.S.A.
Автор: Шулькина Татьяна
Издательство: Сент Луис: Издательство Дружба, Миссурийский Ботанический сад, США
Год: 2006
Страниц: 256
ISBN: 978-1-930723-55-9, 1-930723-55-5
Язык: Русский, английский
Формат: djvu
Размер: 32,95 Мб
Качество: хорошее, текстовый слой, оглавление.
Скачать:
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

 

[gnat26]

Соматика. Возрождение контроля ума над движением, гибкостью и здоровьем

Соматика помогает нам понять тенденцию жизни в целом, и технологического общества в частности, согласно которой наше самочувствие изнашивается. Не нужно слепо соглашаться с якобы неизбежными последствиями старения. Лучше научиться встречать их лицом к лицу и преодолевать их. Соматическое обучение Ханны является быстрой и эффективной формой нервно-мышечного (психофизического) двигательного переобучения, которое работает непосредственно с причиной большинства хронических мышечных болей: с мозгом и способом, с помощью которого мозг чувствует и организует мышцы и движение. Обучаясь восстанавливать сознавание, чувствительность и двигательный контроль мышц (процесс обучения, который может произойти только через движение), мозг может запомнить, как расслаблять и двигать мышцы должным образом. Этот процесс сенсомоторного обучения улучшает функционирование мышц и увеличивает качество сенсорного сознавания.
Содержание
Введение. Миф о старении
Часть I. Рассказы о сенсомоторной амнезии
Глава 1. Барни (42 года): Пизанская башня
Глава 2. Джеймс (32 года): история «кошмарной» спины
Глава 3. Луиза (56 лет): синдром «замороженного плеча»
Глава 4. Харли (60 лет): неубирающееся шасси
Глава 5. Александр (81 год): старички
Часть II. Как проявляется сенсомоторная амнезия
Глава 6. Атрофия: роль постепенной капитуляции
Глава 7. Мышечные рефлексы стресса
Глава 8. Рефлекс «красного света»
Глава 9. Рефлекс «зеленого света»
Глава 10. Результат нервно-мышечных стрессов: старческая осанка и «черная метка»
Глава 11. Травма: роль повреждения
Глава 12. Ожидание: роль ментальной установки
Часть III. Программа соматических упражнений
Глава 13. Как получить максимум пользы от соматических упражнений
Глава 14. Соматические упражнения
Приложения
Клиническое соматическое обучение. Новое направление в сфере здравоохранения
Глоссарий.
Название: Соматика. Возрождение контроля ума над движением, гибкостью и здоровьем. Somatics: Reawakening the Mind’s Control of Movement, Flexibility, and Health
Автор: Томас Ханна
Издательство: Израиль: Метод Фельденкрайза по-русски
Год: 2012
Страниц: 252
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 11,41 Мб
Качество: хорошее, текстовый слой, оглавление.
Скачать:
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

 

[gnat26]

Физическая культура и спорт как социальный феномен и образ жизни

Физическая культура в своей основе имеет целесообразную двигательную деятельность в форме физических упражнений, позволяющих эффективно формировать необходимые умения и навыки, физические способности, оптимизировать состояние здоровья и работоспособность. В книге рассмотрены вопросы повышения эффективности профессиональной деятельности будущих педагогов физической культуры, организации физкультурно-оздоровительной работы со взрослым населением, формирования ценностного отношения к здоровому образу жизни у школьников. Большое внимание уделено физическому воспитанию школьников как условию реализации потенциала физической культуры. Рассмотрен спортивно-физкультурный досуг как условие профилактики вандального поведения школьников. Исследованы отдельные техники при подготовке профессиональных спортсменов. Книга может быть полезна для руководителей системы образования, преподавателей высших и средних учебных заведений, учителей физической культуры, сотрудников детско-юношеских культурно-досуговых организаций, преподавателей и студентов высших педагогических учебных заведений.
Краткое содержание
Предисловие
Глава 1. Физическая культура как образ жизни и профессионально-педагогическая деятельность
Глава 2. Физическое воспитание школьников как условие реализации потенциала физической культуры
Глава 3. Спортивно-физкультурный досуг как условие профилактики вандального поведения учащихся общеобразовательной организации
Глава 4. Техника подготовки профессиональных спортсменов.
Название: Физическая культура и спорт как социальный феномен и образ жизни: монография
Автор: Булдашева О.В., Бурков Г.М., Буркова Л.Г. и др.
Издательство: Новосибирск: Издательство ЦРНС
Год: 2015
Страниц: 212
ISBN: 978-5-00068-298-2
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 12,39 Мб
Качество: хорошее, текстовый слой, оглавление.
Скачать:
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

 

[gnat26]

Закаливание детей дошкольного возраста

Понятие "закаливание" подразумевает увеличение резистентности организма по отношению к воздействию внешней среды. Имеется в виду направленное развитие устойчивости организма посредством разработанных методических приемов для увеличения способности быстро приспосабливаться к разнообразным внешним условиям. В книге раскрыты физиологические механизмы закаливания детей, обоснованы принципы адаптирующих, закаливающих мероприятий, представлены практические методики укрепления здоровья детей, применимые дома и в детском саду. В книге рассматриваются вопросы формирования адаптивных возможностей важнейших функциональных систем в разные возрастные периоды, в частности иммунитета и терморегуляции. Также имеются разделы о профилактике "простудных" заболеваний и эффективности методов биорезонансной терапии. Подробно изложены вопросы рационального питания детей и врачебного контроля. Книга ориентирована на педиатров, физиотерапевтов, воспитателей детских садов и родителей.
Содержание
Предисловие к третьему изданию
Глава 1. Физиологические механизмы увеличения адаптивных возможностей развивающегося организма
Глава 2. Общие, неспецифические закаливающие мероприятия
Глава 3. Специальные закаливающие воздействия
Глава 4. Физические упражнения: массаж и гимнастика
Глава 5. Врачебный контроль при закаливании
Заключение
Приложение 1. Устройство площадки для проведения световоздушных и солнечных ванн
Приложение 2. Инвентарь и медицинские инструменты водолечебницы
Список литературы.
Название: Закаливание детей дошкольного возраста. 3-е изд.
Автор: Празникова Т., Празников В.
Издательство: Кворум
Год: 2012
Страниц: 292
ISBN: 978-5-904750-12-1
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 24,64 Мб
Скачать:
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

 

[gnat26]

Скорая помощь: рецепты природы

Используйте врачующую силу природы и научитесь - еще до того, как придет врач - оказывать скорую помощь себе и своим близким, используя накопленный натуропатами традиционный опыт, знания и народную мудрость. Автор - один из пионеров натуропатии в нашей стране, научный консультант по проблемам семейного здоровья - делится с читателями многолетним опытом практического обучения оздоровлению при острых заболеваниях в домашних условиях. Книга помогает понять роль пациента в исцелении и учит самостоятельно оказывать скорую доврачебную помощь домашними средствами, с помощью естественных нелекарственных методов. Книга рассчитана на самый широкий круг читателей.
Название: Скорая помощь: рецепты природы. Карманный справочник натуропата. 2-е изд.
Автор: Равич Рената
Издательство: Издательские решения
Год: 2016
Страниц: 286
ISBN: 978-5-4483-0357-9
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 10,21 Мб
Качество: хорошее, текстовый слой, оглавление.
Скачать:
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

 

[gnat26]

Физическая культура для малышей

Обучение движениям — воспитательный процесс, поэтому во время занятий полезно не только приучать детей активно выполнять задание, но и стараться заинтересовать, увлечь их, развивать выдержку, посильную самостоятельность, умение слышать и выполнять указания воспитателя, соблюдать правила игры и т.п. В пособии раскрыты организация и методика воспитательной работы по физической культуре с детьми 1—3 лет. Упражнения и игры, разработанные автором, представляют собой последовательную систему физического воспитания детей младшего дошкольного возраста. Особое место уделено педагогическому контролю и описанию приемов обследования движений детей 1—3 лет. Это позволит воспитателям вести целенаправленное наблюдение за уровнем развития каждого ребенка. Дошкольная педагогика исходит из того, что систематические занятия и подвижные игры оказывают благоприятное воздействие на общее развитие детей. У малышей, с которыми регулярно проводятся упражнения, рост, вес, окружность грудной клетки и другие показатели, как правило, выше, чем у их ровесников, не занимающихся физкультурой.
Краткое содержание
От автора
Введение
Методика проведения занятий по физической культуре с детьми второй группы раннего возраста (1—2 года)
Методика проведения занятий по физической культуре с детьми первой младшей группы (2—3 года)
Работа по физическому воспитанию летом
Педагогический контроль занятий по физической культуре
Литература.
Название: Физическая культура для малышей. Пособие для воспитателя детского сада
Автор: Лайзане С.Я.
Издательство: М.: Просвещение
Год: 1978
Страниц: 160
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 12,34 Мб
Качество: хорошее, текстовый слой, оглавление.
Скачать:
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

 

[gnat26]

Комплексы оздоровительных гимнастик в системе физического воспитания студенток

В этом пособии представлены наиболее популярные среди студентов эффективные и доступные виды двигательной активности. Задачи и принципы, компоненты и методика их выполнения различаются, при этом не исключается возможность использования множества вариантов комбинирования традиционных упражнений и комплексов оздоровительных гимнастик. Авторы считают, что в целях повышения эффективности процесса физического воспитания допустимо перед студентками ставить задачи коррекции фигуры и решать их средствами и методами, позволяющими параллельно повышать уровень физической подготовленности и улучшать состояние здоровья. Пособие предназначено для преподавателей физического воспитания и студентов.
Содержание
Введение
1. Гимнастика калланетик
2. Метод пилатеса
3. Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой
4. Оздоровительная аэробика
5. Гимнастика бодифлекс
Заключение
Список литературы.
Название: Комплексы оздоровительных гимнастик в системе физического воспитания студенток: пособие для преподавателей физического воспитания и студентов
Автор: Володкович С.Л., Нарскин Г.Н., Тишко В.В.
Издательство: Гомель: ГГТУ им. П.О. Сухого
Год: 2010
Страниц: 126
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 13,77 Мб
Качество: хорошее, текстовый слой, оглавление.
Скачать:
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

 

[gnat26]

Бодибилдинг в удобном формате

Не у каждого есть шансы стать в бодибилдинге звездой первой величины, но у каждого есть возможность значительно улучшить свое телосложение, если настойчиво тренироваться и питаться по научной программе. Учебное пособие позволяет систематизировать и углубить знания по основам теории и методики физического воспитания, необходимые при изучении практического раздела программы учебной дисциплины «Физическая культура». Учебное пособие поможет освоить практические умения и навыки по развитию физических качеств с использованием силовой тренировки по системе бодибилдинга. Вниманию читателей предлагаются сведения из анатомии, тренировочные программы, а также широкий спектр физических упражнений на тренажерном оборудовании. Издание иллюстрировано и предназначено для преподавателей физической культуры, студентов высших учебных заведений, учащихся средних специальных учебных заведений, колледжей, лицеев, а также для тех, кто выбрал путь здорового образа жизни.
Краткое содержание
Введение
1. Бодибилдинг как стиль жизни
2. Функциональные системы организма
3. Как и почему растут мышцы при занятиях бодибилдингом
4. Тренировочные программы
5. Реестр упражнений для развития мышц (групп мышц) с использованием тренажурного оборудования
6. Как питаться при занятиях бодибилдингом
7. Диагностика, ее виды, цели и задачи
8. Подиум
Выводы
Список использованной литературы.
Название: Бодибилдинг в удобном формате: учебное пособие
Автор: Матузов Л.Е.
Издательство: Уфа: Китап
Год: 2014
Страниц: 144
ISBN: 978-5-295-05956-8
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 24,48 Мб
Качество: хорошее, текстовый слой, оглавление.
Скачать:
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся